शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक ऊर्जा के समन्वय का नाम ‘योग’ है। योग केवल व्यायाम की कुछ मुद्राएँ नहीं बल्कि जीवन जीने की एक वैज्ञानिक और संपूर्ण कला है। भारत की इस प्राचीन धरोहर को वैश्विक स्तर पर पहचान दिलाने के उद्देश्य से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga) मनाया जाता है। आज यह दिवस किसी एक धर्म, जाति या देश की सीमा से परे होकर संपूर्ण मानवता के लिए कल्याण का एक वैश्विक उत्सव बन चुका है। भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली में तनाव, अवसाद और शारीरिक व्याधियों से मुक्ति पाने के लिए योग एक अचूक औषधि की तरह उभरा है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास और पृष्ठभूमि
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को वैश्विक पटल पर लाने का श्रेय भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को जाता है। 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) के 69वें सत्र में अपने संबोधन के दौरान उन्होंने दुनिया के सामने योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा था। इस प्रस्ताव का वैश्विक स्तर पर अभूतपूर्व स्वागत हुआ।
मात्र 75 दिनों के भीतर 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र के 193 सदस्य देशों में से 177 देशों ने सर्वसम्मति से इस प्रस्ताव को मंजूरी दे दी। यह संयुक्त राष्ट्र के इतिहास में किसी भी सह-प्रायोजित प्रस्ताव के लिए सबसे बड़ी संख्या और सबसे कम समय था। इसके बाद 21 जून 2015 को पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पूरे उत्साह के साथ मनाया गया जिसमें दिल्ली के राजपथ पर हुए मुख्य आयोजन ने दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाए थे।
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21 जून की तिथि का वैज्ञानिक और आध्यात्मिक महत्व
योग दिवस मनाने के लिए 21 जून की तारीख का चयन यूं ही नहीं किया गया इसके पीछे गहरा वैज्ञानिक और भौगोलिक कारण है। 21 जून को ‘उत्तरी गोलार्ध का सबसे लंबा दिन’ (ग्रीष्म संक्रांति या Summer Solstice) कहा जाता है। इस दिन सूर्य की रोशनी पृथ्वी पर सबसे लंबे समय तक रहती है।
भारतीय संस्कृति और योग विज्ञान के दृष्टिकोण से यह समय ‘उत्तरायण’ से ‘दक्षिणायन’ में संक्रमण का काल होता है। पौराणिक मान्यताओं के अनुसार इसी संक्रांति के समय आदिगुरु भगवान शिव ने अपने प्रथम सात शिष्यों (सप्तऋषियों) को योग की पहली दीक्षा देना शुरू किया था जिससे वे ‘आदियोगी’ कहलाए। वैज्ञानिक दृष्टि से यह दिन दीर्घायु और ऊर्जा का प्रतीक माना जाता है जो योग के मूल दर्शन से पूरी तरह मेल खाता है।
योग का मूल दर्शन और इसके बहुआयामी लाभ
’योग’ शब्द संस्कृत की ‘युज’ धातु से बना है, जिसका अर्थ होता है जोड़ना या मिलना। यह व्यक्तिगत चेतना का सार्वभौमिक चेतना से मिलान है। पतंजलि योगसूत्र के अनुसार “योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः” अर्थात् मन की प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना ही योग है। इसके नियमित अभ्यास से मानव जीवन को कई स्तरों पर लाभ मिलता है
- शारीरिक लाभ- योगासनों के नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन आता है मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है। यह मोटापा, रीढ़ की हड्डी के दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है।
- मानसिक और भावनात्मक संतुलन- प्राणायाम और ध्यान (Meditation) मस्तिष्क को शांत करते हैं। यह आज के समय की सबसे बड़ी समस्या तनाव, चिंता (Anxiety) और डिप्रेशन को कम करने में सहायक है।
- प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) में वृद्धि- विभिन्न श्वसन क्रियाएं फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाती हैं और शरीर के भीतर मौजूद विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालती हैं जिससे संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है।
- आध्यात्मिक चेतना- योग व्यक्ति को अंतर्मुखी बनाकर आत्म-साक्षात्कार की ओर अग्रसर करता है जिससे जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण का संचार होता है।
वर्ष 2026 में क्यों खास है अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस?
वर्ष 2026 का अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कई मायनों में बेहद विशेष और ऐतिहासिक है
- 12वां संस्करण और विशेष थीम- इस वर्ष दुनिया 12वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मना रही है। वर्ष 2026 के लिए इस दिवस की मुख्य थीम “Yoga for Healthy Ageing” (स्वस्थ आयु बढ़ने के लिए योग) निर्धारित की गई है। बढ़ती वैश्विक जीवन प्रत्याशा (Life Expectancy) के बीच बुजुर्गों और प्रौढ़ों को शारीरिक रूप से आत्मनिर्भर, मानसिक रूप से सुदृढ़ और सक्रिय बनाए रखने के लिए यह विषय बेहद प्रासंगिक है।
- मुख्य आयोजन और नया गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड- भारत में 2026 के मुख्य समारोह का नेतृत्व प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा कोलकाता के ऐतिहासिक रेड रोड से किया जा रहा है। इसके साथ ही इस वर्ष के मुख्य आयोजन के ठीक पहले (14 जून 2026 को) आयोजित एक विशेष राष्ट्रव्यापी लाइव योग सत्र में 4 लाख से अधिक लोगों ने एक साथ ऑनलाइन भाग लेकर एक नया गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड स्थापित किया है जिसने इस वर्ष के उत्सव को और भी भव्य बना दिया है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मात्र एक दिन का औपचारिक आयोजन नहीं बल्कि स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली अपनाने का एक वैश्विक संकल्प है। “वसुधैव कुटुंबकम” की भावना को चरितार्थ करते हुए योग आज पूरी दुनिया को एक सूत्र में पिरो रहा है। 2026 की थीम ‘स्वस्थ उम्र बढ़ने’ की दिशा में योग को एक अनिवार्य साधन के रूप में स्थापित करती है। यदि हम सब इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें तो एक निरोगी, शांतिपूर्ण और समृद्ध विश्व का निर्माण संभव है।
