Winter Dandruff – यदि ठंडी में डैंड्रफ की समस्या से है आप परेशान, तो इन बातों का रखें जरुर ध्यान

Winter Dandruff त्वचा और बालों के लिए चुनौती

सर्दियों का मौसम शुरुआत से ही त्वचा और बालों के लिए चुनौती लेकर आता है। तापमान में गिरावट, नमी की कमी और ठंडी हवाएं न केवल त्वचा को रूखा बनाती हैं बल्कि सिर की त्‍वचा को भी प्रभावित करती हैं।

इसी कारण इस मौसम में Winter Dandruff यानी रूसी की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों में सिर की त्‍वचा (स्कैल्प) अत्यधिक सूखने लगती है, जिससे मृत कोशिकाएं झड़ने लगती हैं और यही परतें Winter Dandruff का रूप ले लेती हैं।

कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि खुजली, लालपन और हेयरफॉल तक होने लगता है। दिलचस्प बात यह है कि डैंड्रफ बढ़ने की सबसे बड़ी वजह सिर्फ मौसम नहीं, बल्कि नहाते समय की जाने वाली कुछ गलतियां भी हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि लोग अनजाने में ऐसे तरीके अपनाते हैं जो स्कैल्प की प्राकृतिक नमी खत्म कर देते हैं और समस्या को और बढ़ा देते हैं। इस खबर में हम आपको बताते हैं वह 10 गलतियां, जिन्हें सर्दियों में नहाते समय बिल्कुल नहीं करना चाहिए। यदि आप इन बातों पर ध्यान देंगे को आपको स्वस्थ बालों का लाभ मिल सकेगा।

अधिक गर्म पानी से न धोयें सिर

सर्दियों में ठंड अधिक होने के कारण लोग अक्सर बेहद गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन यही आदत स्कैल्प के लिए सबसे ज्यादा हानिकारक होती है। बहुत गर्म पानी बालों के प्राकृतिक तेल (नेचुरल ऑयल) को खत्म कर देता है, जिससे सिर की त्वचा सूखने लगती है। परिणामस्वरूप Winter Dandruff बढ़ जाती है और बाल काफी तेजी से झड़ने लगते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बाल हमेशा गुनगुने पानी से ही धोएं।

बालों में बार-बार न करें शैंपू

सर्दियों में कई लोग पसीना न आने की वजह से सोचा-समझा शेड्यूल फॉलो नहीं करते और कभी-कभी जरूरत से ज्यादा शैंपू कर लेते हैं। लेकिन बार-बार शैंपू करने से स्कैल्प की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है। इससे रूखापन बढ़ता है और Winter Dandruff बढ़ने लगती है। हफ्ते में 2–3 बार से अधिक शैंपू न करें, और कोशिश करें कि सौम्य (माइल्ड) शैंपू का उपयोग हो।

पानी में हल्का झाग बनाये फिर लगाये शैंपू

कई लोग शैंपू को हाथ में लेकर सीधे सिर पर लगा देते हैं। यह तरीका गलत है। शैंपू की सांद्रता (concentration) स्कैल्प पर सीधे पड़ती है, जिससे वह अधिक ड्राई हो सकता है। सही तरीका है– शैंपू को पहले पानी में हल्का झाग बनाकर फिर पूरे बालों में लगाएं। इससे सफाई भी बेहतर होती है और स्कैल्प को नुकसान भी कम होता है।

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स्कैल्प पर न लगाये कंडीशनर, रखें विशेष ध्यान

कंडीशनर हमेशा बालों की लंबाई और सिरों (ends) पर लगाया जाता है। अगर इसे स्कैल्प पर लगा दिया जाए तो यह चिपचिपाहट बढ़ाता है और मृत कोशिकाएं जमा होने लगती हैं। इससे डैंड्रफ बढ़ सकती है या गाढ़ी परत बन सकती है। इसलिए कंडीशनर सिर्फ बालों पर ही लगाएं, जड़ों पर नहीं।

Winter Dandruff से बचने के लिए बालों को पूरी तरह सुखाना है जरुरी

सर्दियों में जल्दी सूखाने के चक्कर में कई लोग तौलिये से बालों को जोर-जोर से रगड़ते हैं। यह स्कैल्प के लिए खतरनाक है क्योंकि इससे त्वचा खिंचती है, जलन होती है और बाल टूटते हैं। नर्मी से तौलिए से दबाकर पानी सोखें और फिर प्राकृतिक हवा में सुखाएं। अगर हेयर ड्रायर का उपयोग करना ही पड़े तो कूल या लो हीट मोड चुनें।

यदि बाल गीले है तो न लगाये तेल

सर्दियों में लोग सोचते हैं कि नहाने के तुरंत बाद तेल लगा लेने से गर्माहट मिलती है और बाल पोषित होते हैं। लेकिन गीले बालों और नम स्कैल्प पर तेल लगाने से Winter Dandruff और फंगल इन्फेक्शन की संभावना बढ़ जाती है। हमेशा बालों को पूरी तरह सूखने दें और फिर हल्के हाथ से तेल लगाएं।

बदलते रहे टॉवेल और हेयर ब्रश

सर्दियों में नमी कम होने के कारण बैक्टीरिया और फंगस लंबे समय तक टॉवेल या ब्रश पर जमा रहते हैं। अगर इन्हें बार-बार उपयोग किया जाए तो स्कैल्प में संक्रमण और Winter Dandruff बढ़ सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि तौलिया हर 2–3 दिन में और हेयर ब्रश हर हफ्ते साफ करना चाहिए।

धोते रहे सिर, ठंडी में पानी से न करें परहेज

सर्दियों में कई लोग ठंड के डर से हफ्तों तक सिर्फ शरीर धोते हैं, सिर नहीं। ऐसा करने से सिर की त्वचा पर गंदगी, प्रदूषण, तेल और मृत कोशिकाएं जमा होती जाती हैं। यह जमा हुआ पदार्थ कठोर परत बना देता है, जिससे Winter Dandruff फैलने लगती है। कम से कम हफ्ते में 2 बार बाल धोना जरूरी है।

ज्यादा हेयर प्रोडक्ट भी कर सकता है नुकसान

जेल, क्रीम, हेयर स्प्रे और स्टाइलिंग उत्पाद सर्दियों में स्कैल्प को और ड्राई कर सकते हैं। इनके उपयोग के बाद अगर सिर साफ न किया जाए तो ये रोमछिद्र बंद कर देते हैं, जिससे Winter Dandruff बढ़ती है। कोशिश करें कि कम से कम केमिकल प्रोडक्ट्स उपयोग करें और भारी हेयर स्टाइल्स से बचें।

पोषण पर दें ध्यान, शरीर में पानी की न होनें दे कमी

नहाने के दौरान की गई गलतियों जितना ही महत्वपूर्ण शरीर का आंतरिक पोषण भी है। सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ता है और उसका असर सीधे स्कैल्प पर दिखाई देता है। पर्याप्त पानी न पीने से त्वचा सूखती है और Winter Dandruff होने लगती है। साथ ही विटामिन B, ज़िंक और ओमेगा-3 की कमी भी डैंड्रफ का कारण बनती है।